Palmar Verde

O que é o palmar de natação?

O palmar para natação é um acessório utilizado por nadadores para melhorar a técnica, aumentar a força dos braços e aprimorar a performance na água. Ele consiste em uma pequena prancha ou placa, geralmente de plástico, que se encaixa nas mãos por meio de tiras ajustáveis.

Para que serve o palmar na natação?

O uso do palmar tem várias finalidades importantes nos treinos:

• Fortalecimento muscular: Ao aumentar a resistência durante a braçada, o palmar ajuda a trabalhar mais intensamente os músculos dos braços, ombros e costas.

• Correção da técnica: Por ampliar a área de contato com a água, o acessório evidencia erros na puxada ou empurrão da braçada.

• Aprimoramento da sensibilidade aquática: O nadador passa a sentir melhor o deslocamento da água, o que favorece a eficiência do movimento.

Benefícios do palmar de natação

• Melhora da potência e resistência muscular.

• Maior consciência técnica durante o nado.

• Ideal para todos os estilos: crawl, costas, peito e borboleta.

• Acessório comum em treinos de natação competitiva e treinamentos funcionais aquáticos.

Como escolher o melhor palmar para natação?

Para escolher o melhor palmar de natação, considere:

1. Tamanho: O ideal é que ele seja ligeiramente maior que a palma da mão, mas sem exageros.

2. Formato: Existem modelos anatômicos, retos e até com furos para reduzir a resistência. Escolha de acordo com seu nível e objetivo.

3. Material: Plástico rígido para força ou silicone para maior conforto.

4. Tipo de fixação: As tiras ajustáveis garantem estabilidade e segurança durante o treino.